| 【明報專訊】中國歷史上有許多封建帝王,為了長生不老,不惜乞靈於迷信,嘗試借助外物達到長壽的目的,如:秦始皇求長生藥,興師動眾;漢武帝建承露盤,勞民傷財;唐玄宗煉長壽丹,心勞體拙;明嘉靖造永駐丸,幾近瘋狂,到頭來都以失敗告終。與此相反,民間許多不為人知的尋常老百姓,以其樸素的方法,不求於外,而求於己,卻享有高壽,這對我們今天養生保健、延年益壽大有啟迪。
書生挖土尋丹的傳說
據說從前有位公子書生,家境富裕,可是體弱多病,吃了諸多營養補藥,未見好轉。一天,聽說村東有位老人,年過百歲,體質健壯,書生便前去求長壽之道。老人告訴他說:我吃了一粒長壽丹,才長壽體壯的。書生聽後又驚又喜,忙問:不知何處可得長壽丹?老人說:東山有一道士,一生煉了三粒長壽丹,一粒他自己吃了,剩下的兩粒埋在東山的大樹下面,我得知後,便天天上山挖寶,終於挖到了一粒。老人看書生,笑了笑說:你想健康長壽,就快點上山去挖那僅存的一粒長壽丹吧。
第二天天剛亮,書生就爬上了東山,在一棵大樹下挖呀、挖呀,累得滿頭大汗,氣喘呼呼,一連幾天,什麼都沒挖到。書生又去找老人,老人說:如果長壽丹那麼容易挖的話,早就被別人挖走了,公子,只要你有恒心,天天上山去挖,總可以挖到的。書生聽了老人的話,黎明即起,奮攀高峰,挖土尋丹,一個月過去了,半年過去了,一年過去了,仙丹仍沒找到,奇怪的是,書生的身體漸漸地強壯起來,臉上泛起了紅色,很少得病。
一天,書生又看見了老人,說:我已經挖遍了東山的每一棵大樹,怎麼還沒找到長壽仙丹呢?老人哈哈大笑起來,說:公子,你的身體,證明你已經找到了,長壽要向自身求。我們知道,每天登山,呼吸新鮮的空氣,不停的作帶氧運動,就是健康長壽的靈丹妙藥。
蘇晶博士
香港大學專業進修學院中醫藥學部 |
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1000女對904男 性別比例失衡加劇

(明報)8月1日 星期五 05:10
【明報專訊】統計處數字顯示,本港男人佔人口總數比例續跌,與女性的比例由06年的1000比912,跌至去年1000比904。按適婚年齡計算,
失衡情况仍以35至39歲年齡組別最嚴重,從未結婚的女性數目過去20年上升了53.3%。但去年經濟暢旺,男女勞動人口及每月中位數收入均有上升。
35至39歲 情况最嚴重
據統計處最新數字,07年本港男女人口分別為328.7萬及363.9萬。按適婚年齡計算,男少女多情况在35至39歲年齡組別最嚴重,每1000名女性只有733名同齡男性。
由1986年至去年期間,從未結婚的女性數目上升53.3%,男性亦上升了13.6%。去年,男性初婚年齡中位數是31.2歲,女性則是28.3
歲,男女都較26年前延遲約4年。同時,愈來愈多男性與內地女子結婚,在去年妻子是內地人的男性,有逾2.1萬人,較21年前增加39%,雖然女性與內地
男子結婚亦有上升趨勢,但數字仍相對較少,只有4000多人。另外,由於去年本港經濟暢旺,故男女勞動人口均有增加,而男女每月就業收入中位數亦分別增加
500及200元,至1.2萬元及9500元,領取綜援 的男女人口同告下跌。
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| 不論你在什麼時候開始 重要的是開始以後不要停止
不論你在什麼時候結束 重要的是結束以後不要悔恨
抱最大的希望 盡最大的努力 做最壞的打算
世上最累人的事 莫過於虛偽的過日子
命運 並非是機會 而是選擇
命運更非是等待而是爭取 |
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| 1. 太極起式 2. 起勢 3. 攬雀尾 4. 單鞭 5. 提手上勢 6. 白鶴亮翅 7. 左摟膝拗步 8. 手揮琵琶 9. 左右摟膝拗步 10. 手揮琵琶 11. 左摟膝拗步 12. 進步搬攔捶 13. 如封似閉 14. 十字手 15. 抱虎歸山 16. 肘底看捶 17. 左右倒攆猴 18. 斜飛式 19. 提手上勢 20. 白鶴亮翅 21. 左摟膝拗步 22. 海底針 23. 扇通背 24. 撇身捶 25. 進步搬攔捶 26. 上步攬雀尾 27. 單鞭 28. 雲手 29. 單鞭 30. 高探馬 31. 左右分腳 32. 轉身蹬腳 33. 左右摟膝拗步 34. 進步栽捶 35. 翻身撇身捶 36. 進步搬攔捶 37. 右蹬腳 38. 左打虎式 39. 右打虎式 40. 回身右蹬腳 41. 雙峰貫耳 42. 左蹬腳 43. 轉身右蹬腳 44. 進步搬攔捶 45. 如封似閉 46. 十字手 47. 抱虎歸山 48. 斜單鞭 49. 野馬分鬃 50. 攬雀尾 51. 單鞭 52. 玉女穿梭 53. 攬雀尾 54. 單鞭 55. 雲手 56. 單鞭 57. 下勢 58. 金雞獨立 59. 左右倒攆猴 60. 斜飛式 61. 提手上勢 62. 白鶴亮翅 63. 左摟膝拗步 64. 海底針 65. 扇通背 66. 轉身白蛇吐信 67. 搬攔捶 68. 攬雀尾 69. 單鞭 70. 雲手 71. 單鞭 72. 高探馬帶穿掌 73. 十字腿 74. 進步指襠捶 75. 上步攬雀尾 76. 單鞭 77. 下勢 78 上步七星 79. 退步跨虎 80, 轉身擺蓮 81. 彎弓射虎 82. 進步搬攔捶 83. 如封似閉 84. 十字手 85. 收勢 |
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| 如何為生命加添色彩?
是一件幾重要的事
我是十分懶的...
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